首页 > GRE资讯 > 怎么缓解GRE考试焦虑心情?

怎么缓解GRE考试焦虑心情?

头像
派小星 2019-11-06
阅读(37)

在备考GRE过程中,考生很容易因为感觉自己明明有努力学习,但是正确率还是很低,效果一点都不明显,导致产生紧张抑郁的情绪,影响备考进度,在备考中出现紧张焦虑的情绪是很正常的,只要能找到正确的方式及时排解,那也能尽快回到正常的备考状态中来。今天雷哥GRE就给大家讲一下有哪些实用的GRE考试心理调节技巧吧。


一、备考注重劳逸结合

GRE备考过程中,每天适当地进行一些体育运动,一来可以有效地帮助我们释放压力,二来也可以增强我们的身体素质。考试不是生活的唯一目标,劳逸结合能更好地帮助我们在考试中发挥出应有水平。雷哥GRE建议大家可以每天有十几分钟到半小时的运动时间,女生可以选择做做简单的有氧运动或者瑜伽运动,防止因为每天备考长期坐着积累脂肪;男生可以跑动一下或者外出打打篮球,让自己更有精神。


二、考前积极的心理暗示

有部分考生即使每天认认真真备考,但是依然对考试有很大的恐惧感,容易出现不自信的状态,这时候我们可以借助一些心理方法来调解。首先我们要正确认识GRE考试,GRE考试不同于我们高中经历过的高考,一场考试就决定整个三年的努力。GRE在一年内是有5次考试机会的,并且2次考试间隔时间很短,只要超过20天即可。所以即使这次GRE考试没有考好,那我们在申请前也有时间再进行下次刷分准备。其次对申请来说,并不只看GRE考试成绩,在申请中还会看重平时在校的GPA、实习经历、语言成绩,申请是否成功由多种因素决定,东边不亮西边亮,事情总有解决的办法。


三、考场紧张及调整呼吸节奏

在候考时,一旦出现紧张、胆怯的苗头,建议大家马上转移注意力,不要想着自己在等待考试,而是在参考一个新的地方,也可以和旁边的同学随意交谈一下,借此转移紧张情绪。到正式考试时,快速进入战斗状态,集中注意力面对考试题目就会让自己不自觉忘记焦虑的情绪。


以上就是一些关于调节GRE考试情绪紧张的小技巧,希望能对大家的备考有帮助!


标签图标 GRE考试
收藏
图标 报错
评论标题图标 网友评论
(评论数:0
用户头像

游客

热门文章

关闭图标
纠错文章
错误描述
GRE培训

高效提分,预见你想象的高分!

2018 gre.viplgw.cn All Rights Reserved 京ICP备16000003号-3 京公网安备11010802017681 免责声明
雷哥GRE(gre.viplgw.cn),GRE培训|GRE考试|GRE在线课程|GRE网课|GRE机经真题_雷哥GRE培训官网 本网站提供的OG&150真题&真题内容,其版权均为ETS所有,Please reference the OG。 本网站中所提供的magoosh、Kaplan、princeton、NO、CQ、CHP、猴哥等题目内容来源互联网网友,仅供学习者交流免费使用。 本网站所提供的知识库内容,部分来源于雷哥GRE整理发布,版权归greonline.cn所有,仅供学习者交流免费使用。部分来源于互联网,版权归原作者所有,仅供学习者交流免费使用。